Manfaat Permainan Bola Voli Bagi Tubuh


 

Selamat datang, para pencinta olahraga. Sekarang kita akan menjelajahi dunia penuh semangat dan keuntungan yang ditawarkan oleh permainan bola voli. Apalagi olahraga ini menawarkan beragam kebaikan untuk kesehatan, baik itu secara fisik maupun mental. Adapun sejumlah manfaat main bola voli, di antaranya :

1. Meningkatkan Kelincahan dan Keseimbangan Tubuh. 

Voli merupakan permainan dengan cukup cepat dan dinamis. Sehingga Anda memerlukan kelincahan serta kecepatan lari dan berpindah-pindah selama bermain. Bahkan, Anda juga akan terlatih melakukan berbagai teknik dasar bola voli yang memerlukan gerakan fisik, mulai dari servis, smash, menyerang, operan, hingga bertahan memblokir bola. Seluruh teknik tersebut tentu membutuhkan adanya keseimbangan, kelenturan, kecepatan, dan kekuatan tubuh bagian atas ataupun bawah.

2. Menguatkan tulang

Manfaat bermain bola voli lainnya adalah menjaga kepadatan dan meningkatkan kekuatan tulang, serta mencegah risiko osteoporosis. Sebab, voli tergolong sebagai latihan beban mengingat Anda harus menahan beban tubuh ketika berlari dan melompat. Semakin banyak aktivitas yang Anda lakukan akan mendorong tulang meningkatkan kepadatannya. Lalu, latihan beban rutin diketahui membantu tubuh mengontrol pelepasan kadar sklerostin, yakni protein alami yang bila menumpuk dapat memicu pengeroposan tulang.

3. Membentuk otot dan persendian

Selain tulang, manfaat bermain bola voli juga diketahui dapat membentuk otot-otot dan persendian tubuh. Hal ini meliputi otot paha, betis, pingguk, dan bokong yang banyak digunakan untuk berlari dan melompat selama pertandingan. Ketika memukul atau menepis bola misalnya, Anda akan melatih otot punggu dan juga lengan bagian atas. Bersamaan dengan itu, persendian tubuh juga turut menguat karena terus terlatih dengan gerakan melompat, berlari, ataupun memukul.

4. Melatih koordinasi tubuh

Manfaat bermain bola voli berikutnya adalah melatih koordinasi tubuh, khususnya tangan dan mata. Pasalnya, saat tengah bertanding, Anda harus dengan cermat memperhatikan setiap pergerakan bola sehingga Anda pun bisa melakukan passing atau smash dan mencetak poin. Tanpa koordinasi yang baik antara keduanya, Anda mungkin akan cukup kesulitan menyentuh bola atau bahkan salah sasaran.

5. Membangun stamina

Berbagai gerakan fisik seperti berlari dan melompat tentu memerlukan cukup banyak energi. Apalagi Anda diharuskan bermain dengan cepat dan spontan. Jika rutin, pergerakan yang intens tersebut akan melatih tubuh Anda hingga akhirnya meningkatkan stamina karena tubuh Anda terbiasa dan semakin efektif dalam mengatur pembakaran energi.

Dengan demikian, permainan bola voli tidak hanya menjadi bentuk olahraga yang mendebarkan, tetapi juga merupakan panggung pembentukan karakter. Melalui setiap pukulan dan gerakan di lapangan, kita tidak hanya memperkuat tubuh, tetapi juga merajut tali persaudaraan, mengasah keterampilan sosial, dan membentuk karakter pemenang. Jadikan setiap momen di atas lapangan sebagai perjalanan menuju kebugaran, keterampilan, dan kesejahteraan holistik. Selamat bermain dan teruslah meraih manfaat positif yang tak ternilai dari permainan bola voli.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Pengertian Bola Voli Menurut Para Ahli

Gambar
  Para ahli dalam bidang olahraga dan bola voli mendefinisikan bola voli sebagai olahraga tim yang dimainkan di lapangan berukuran khusus antara dua tim yang masing-masing terdiri dari enam pemain. Para ahli memberikan penekanan pada berbagai aspek, termasuk tujuan permainan, aturan, dan karakteristik teknis. Berikut adalah beberapa definisi bola voli menurut para ahli : 1. USA Volleyball Bola voli adalah olahraga tim di mana dua tim berusaha mencetak point dengan memukul bola ke lapangan lawan menggunakan tangan merrka, bermain di antara dua tiang net yang tingginya diatur secara peraturan yang sudah berlaku. 2. Federation Internationale de Volleyball Bola voli sebagai permainan dua tim berusaha memukul bola ke lapangan lawan dengan maksud mencetak point. Mereka menegaskan aturan dan standar resmi yang berlaku untuk pertandingan tingkat internasional. 3. William Morgan (Pencipta Bola Voli) Permainan ini sebagai alternatif olahraga bola besar yang lebih mudah dan kurang cedera. Ia ...
Baca selengkapnya

Memahami Aturan Dan Cara Main Catur Bagi Pemula

Gambar
  Aturan Main Catur Dalam permainan catur, setiap pemain harus mengikuti aturan FIDE atau Federasi Catur Dunia yaitu sebagai berikut : 1. Pemain berpedoman pada semboyan "Catur Gens Una Sumus" yaitu "Kita Satu Keluarga" dan berjiwa atlet. 2. Permainan catur berjalan dengan bergantian. Bidak putih memulai jalan lebih dulu baru kemudian disusul pemain bidak hitam. Tidak boleh bersamaan. 3. Bidak catur yang sudah dipegang harus dijalankan oleh pemain. 4. Langkah dinyatakan sudah selesai setelah tangan pemain melepaskan bidak yang dipegang. 5. Jika bidak catur yang dipegang dan menyentuh bidak lawan maka harus dimakan 6. Pemain bebas untuk memilih memakan atau tidak pion yang terdorong dua langkah hingga sejajar dengan bidak lawan. 7. Saat bidak raja dalam posisi terancam dan lawan salah melangkah maka boleh diulang. 8. Pion promosi harus diganti yang ditentukan pemain itu sendiri. 9. Skakmat boleh diucapkan dan boleh tidak. 10. Bidak dinyatakan mat apabila lawan menyer...
Baca selengkapnya

Profil Anthony Ginting, Atlet Bulu Tangkis yang Juarai Badminton Asia 2023

Gambar
  Nama lengkap: Anthony Sinisuka Ginting Nama panggung: Anthony Ginting Tempat/Tanggal lahir: Cimahi, Jawa Barat, 20 Oktober 1996 Agama: Kristen Profesi: Atlet bulu tangkis Ayah: Edison Ginting Ibu: Lucia Sriati Saudara: Fransiskus Erwin Setiadi, Natalia Elis Susanti, Lorentius Satya Ananta, Anastasia Niken Media sosial: @sinisukanthony (Instagram) Perjalanan Hidup Anthony Ginting Anthony mulai di perkenalkan dengan bulu tangkis oleh ayahnya ketika berada di bangku taman kanak-kanak (TK). Sejak masih anak-anak, Anthony sudah bergabung ke PB SGS (Sangkuriang Graha Sarana) PLN di Bandung, Jawa Barat. PB SGS PLN merupakan sebuah klub bulu tangkis yang melatih legenda bulu tangkis Indonesia,Taufik Hidayat. Anthony pun sudah mulai mengikuti turnamen saat masih berusia sekitar sembilan tahun. Dimana Ia mulai ikut turnamen tersebut setelah dua tahun pelatihan. Sejak kecil pun, Anthony sudah mengidolakan Taufik Hidayat dan menjadikannya sebagai inspirasi dalam menjadi pemain bulu tangkis. ...
Baca selengkapnya