Pengertian Renang, Dan Manfaatnya Simak Penjelasannya.

 

Renang merupakan olahraga atau kegiatan yang melibatkan gerakan tubuh di dalam air. Saat ini renang sudah menjadi olahraga yang cukup populer dan diminati banyak orang. bahkan, saking banyak peminatnya, renang sering dilakukan event perlombaan baik di tingkat nasional maupun internasional.

Olahraga dalam air ini memang tak hanya menyegarkan tubuh menjadi bugar dan rileks. Perasaan rasa capek dan stres juga bisa berkurang atau hilang. hal tersebut yang menjadikan renang sebagai satu di antara olahraga yang cukup populer. 

Adapun sedikit manfaat berenang di antaranya sebagai berikut :

1. Sebagai sarana bermain/rekreasi.

Kolam renang dapat dijadikan sebagai sarana bermain dan rekreasi. Hal tersebut yang membuat banyak Anak-anak zaman sekarang ini menyukai permainan di air.

2. Kebugaran jantung dan Paru-paru.

Berenang dapat meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru, karena melibatkan kerja pernafasan yang teratur dan aktivitas pergerakan yang akurat.

3. Peningkatan kekuatan otot.

Latihan berenang melibatkan berbagai kelompok otot, termasuk otot lengan kaki, dan inti tubuh, sehingga dapat meningkatkan kekuatan otot secara keseluruhan. 

Hal tersebut yang bisa menumbuhkan rasa kebersamaan terhadap keluarga, teman, ataupun rekan lainnya. bukan hanya itu, renang juga dapat meningkatkan kemampuan untuk beradaptasi dan bersosialisasi dengan orang lain.