Pentingnya Olahraga Bagi Tubuh

 Tubuh kita akan semakin sehat jika digunakan untuk bergerak dan beraktivitas selama tidak berlebihan secara langsung. salah satu cara untuk mencapai kesehatan yang optimal yaitu berolahraga secara teratur dan rutin selain itu juga mengkonsumsi makanan yang sehat dan bergizi. Terdapat beberapa manfaat berolahraga bagi kesehatan tubuh.

5 Manfaat berolahraga bagi kesehatan tubuh :

1. Menjauhkan dari serangan penyakit

khasiat awal dari berolahraga merupakan tingkatan dari energi tahan badan supaya tidak mudah terkena serangan penyakit.

2. Membuat badan lebih rileks

pergerakan yang dicoba di waktu olahraga memicu pada seluruh bagian badan supaya lebih fleksibel, otot badan juga jadi lebih elastis serta tidak mudah kaku.

3. Memicu perkembangan ideal

Disaat badan digunakan untuk beraktivitas, kalori yang terdapat di dalam pada tubuh akan otomatis terbakar lebih sempurna.

4. Tingkatan nafsu makan 

Kebaikan ini bisa jadi yang amat di perlukan oleh sang buah hati. Gerakan yang di coba di kala olahraga memicu organ pencernaan pula aktif bergerak.

5. Meningkatkan kualitas tidur

Olahraga secara rutin atau teratur dapat mampu menciptakan pola tidur yang lebih baik dan mengatasi permasalahan pada tidur merasa lebih lelah, membantu tidur menjadi lebih nyaman.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Pengertian Bola Voli Menurut Para Ahli

Gambar
  Para ahli dalam bidang olahraga dan bola voli mendefinisikan bola voli sebagai olahraga tim yang dimainkan di lapangan berukuran khusus antara dua tim yang masing-masing terdiri dari enam pemain. Para ahli memberikan penekanan pada berbagai aspek, termasuk tujuan permainan, aturan, dan karakteristik teknis. Berikut adalah beberapa definisi bola voli menurut para ahli : 1. USA Volleyball Bola voli adalah olahraga tim di mana dua tim berusaha mencetak point dengan memukul bola ke lapangan lawan menggunakan tangan merrka, bermain di antara dua tiang net yang tingginya diatur secara peraturan yang sudah berlaku. 2. Federation Internationale de Volleyball Bola voli sebagai permainan dua tim berusaha memukul bola ke lapangan lawan dengan maksud mencetak point. Mereka menegaskan aturan dan standar resmi yang berlaku untuk pertandingan tingkat internasional. 3. William Morgan (Pencipta Bola Voli) Permainan ini sebagai alternatif olahraga bola besar yang lebih mudah dan kurang cedera. Ia ...
Baca selengkapnya

Memahami Aturan Dan Cara Main Catur Bagi Pemula

Gambar
  Aturan Main Catur Dalam permainan catur, setiap pemain harus mengikuti aturan FIDE atau Federasi Catur Dunia yaitu sebagai berikut : 1. Pemain berpedoman pada semboyan "Catur Gens Una Sumus" yaitu "Kita Satu Keluarga" dan berjiwa atlet. 2. Permainan catur berjalan dengan bergantian. Bidak putih memulai jalan lebih dulu baru kemudian disusul pemain bidak hitam. Tidak boleh bersamaan. 3. Bidak catur yang sudah dipegang harus dijalankan oleh pemain. 4. Langkah dinyatakan sudah selesai setelah tangan pemain melepaskan bidak yang dipegang. 5. Jika bidak catur yang dipegang dan menyentuh bidak lawan maka harus dimakan 6. Pemain bebas untuk memilih memakan atau tidak pion yang terdorong dua langkah hingga sejajar dengan bidak lawan. 7. Saat bidak raja dalam posisi terancam dan lawan salah melangkah maka boleh diulang. 8. Pion promosi harus diganti yang ditentukan pemain itu sendiri. 9. Skakmat boleh diucapkan dan boleh tidak. 10. Bidak dinyatakan mat apabila lawan menyer...
Baca selengkapnya

Profil Anthony Ginting, Atlet Bulu Tangkis yang Juarai Badminton Asia 2023

Gambar
  Nama lengkap: Anthony Sinisuka Ginting Nama panggung: Anthony Ginting Tempat/Tanggal lahir: Cimahi, Jawa Barat, 20 Oktober 1996 Agama: Kristen Profesi: Atlet bulu tangkis Ayah: Edison Ginting Ibu: Lucia Sriati Saudara: Fransiskus Erwin Setiadi, Natalia Elis Susanti, Lorentius Satya Ananta, Anastasia Niken Media sosial: @sinisukanthony (Instagram) Perjalanan Hidup Anthony Ginting Anthony mulai di perkenalkan dengan bulu tangkis oleh ayahnya ketika berada di bangku taman kanak-kanak (TK). Sejak masih anak-anak, Anthony sudah bergabung ke PB SGS (Sangkuriang Graha Sarana) PLN di Bandung, Jawa Barat. PB SGS PLN merupakan sebuah klub bulu tangkis yang melatih legenda bulu tangkis Indonesia,Taufik Hidayat. Anthony pun sudah mulai mengikuti turnamen saat masih berusia sekitar sembilan tahun. Dimana Ia mulai ikut turnamen tersebut setelah dua tahun pelatihan. Sejak kecil pun, Anthony sudah mengidolakan Taufik Hidayat dan menjadikannya sebagai inspirasi dalam menjadi pemain bulu tangkis. ...
Baca selengkapnya