Waktu Berapa Lama Berenang Yang Baik Dilakukan?

 Berenang memang merupakan salah satu jenis olahraga yang diketahui bisa menambah tinggi badan menjadi lebih optimal. Olahraga ini bisa dilakukan dengan beberapa gaya, contohnya gaya dada, gaya punggung, gaya bebas. Olahraga ini bisa dijadikan pilihan bijak bagi orang yang bermasalah dengan kemungkinan jika ingin juga menambah tinggi badannya. sebab, olahraga ini lebih minim resikonya menyebabkan cidera di sekitar lutut dan tungkai bawah, yang rentan dialami oleh orang bertubuh gemuk. selain itu, renang berguna juga untuk mengoptimalkan kesehatan sistem pernafasan, jantung, membuat pikiran menjadi rileks, dan banyak lagi manfaat lainnya. 

Secara umum, tidak ada acuan mutlak seberapa lama durasi berenang yang di anjurkan agar tinggi badan bisa bertambah. Namun, kebanyakan ahli merekomendasikan agar olahraga dilakukan sekitar 30 hingga 90 menit persesi secara rutin, yakni sekitar 2 hingga 3 hari sekali agar hasilnya lebih optimal bagi kesehatan, Tentu hal ini tidak bersifat baku, melainkan bisa disesuaikan dengan kenyamanan dan aktifitas yang Anda jalani sehari-hari. Selain itu, ketahui juga bahwa agar bisa optimal menambah tinggi badan, olahraga tersebut perlu juga Anda pahami dengan pengaturan pola makan yang baik, istirahat cukup, dan modifikasi gaya hidup menjadi lebih sehat.